Forebyg stress på hold eller online

For at komme i gang med "Åben og Rolig" skal du henvises. Du kan få en henvisning fra:

• Egen læge.
• Arbejdsmedicinsk Klinik.
• Sygedagpengehuset.

Du får et velkomstbrev (via digital post) med et link til Borgerbooking, som du bruger til at booke en tid til en afklarende samtale med en psykolog.

Du får også et brev med et link til et spørgeskema, som du skal udfylde inden din afklarende samtale.

Til den afklarende samtale vurderer psykologen sammen med dig, om kurset er det rette.

Kurset foregår på hold med 16 andre deltagere. Alle deltagerne starter på et grundforløb på 5 uger. Du har mulighed for at fortsætte på et fortsætterforløb, hvis du har brug for det. Fortsætterforløbet varer 4 uger. Hver kursus gang varer 3 timer.

Kurset afholdes af en psykolog, og bygger især på træning i meditation. Undervejs har du mulighed for at få 1-2 personlige samtaler med psykologen.

Du kan deltage, hvis du er fyldt 18 år og kan forstå og udtrykke dig på dansk. Du behøver ikke være sygemeldt, men du skal have oplevet symptomer på stress i mindst 1 måned.

Obs: Hvis du oplever alvorlig mistrivsel her og nu, bør du altid til at opsøge din egen læge.

"Åben og Rolig" online kan du deltage via din computer, telefon eller tablet, når det passer dig. Du kan tage hele sessioner eller dykke ned i enkelte øvelser og værktøjer. Tag eventuelt online kurset sammen med en ven, partner eller kollega.

Kurset lærer dig strategier og værktøjer, som kan styrke din livsglæde og energi i dagligdagen.

Undersøgelser af online kurset viser, at de fleste oplever:

• Lavere grader af stress.
• Forøget energi niveau.
• Forbedret søvnkvalitet.
• Øget koncentration og evne til at holde fokus.

Klik på tilmeldingslinket, som du finder øverst på siden.

• Tryk på knappen: "Tilmeld dig kurset her".
• Indtast din e-mailadresse og opret dit eget password.
• Herefter modtager du en mail, hvor du skal bekræfte din mailadresse.
• Gå herefter tilbage til login-siden og tryk på ’Genhent’-knappen.

Nu kommer du ind på tilmeldingssiden. Her indtaster du følgende oplysninger:

Vælg kurset "Åben og Rolig Online".

• Vælg "Aalborg Kommune" som din kommune.
• Indtast licensnøglen: Åben-Aalborg (små eller store bogstaver, det er lige meget).
• Indtast øvrige oplysninger i skemaet (navn, adresse).
• Giv samtykke nederst på siden og tilmeld dig.

Fra din tilmeldingsdato har du har adgang til kurset i 3 måneder. Derefter skal du forny din licens, hvis du vil fortsætte med at have adgang til kurset.

Oplever du problemer med at tilmelde dig online forløbet, skal du kontakte Fonden Mental Sundhed via mail: info@fondenmentalsundhed.dk

Drop-in for dig, der har været igennem et gruppeforløb.

Du har mulighed for at få genopfrisket de strategier, du lærte i forløbet.

Du behøver ikke tilmelde dig, men kan bare møde op. 

All møderne finder sted på Badehusvej 15, 3.sal, 9000 Aalborg.

Gå til Fonden Mental Sundhed og find dato og klokkeslæt