'Mit liv' - din sundheds app
'Mit Liv' er en app, der virker som et digitalt sundhedscenter. Appen er til dig, der gerne vil have viden og værktøjer til at ændre vaner eller leve et godt liv med en kronisk sygdom.
Læs om de forskellige forløb du finder i appen 'Mit Liv'
Tryk på et punkt for at se detaljer.
Sunde vaner
Forløbet Sunde Vaner består af en række sessioner som omhandler:
- Vaner - hvad er vaner, og hvordan kan de ændres.
- Motivation.
- Mental trivsel.
- Mad og drikke.
- Bevægelse.
- Søvn.
- Hold fast i ændringerne.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Smerter
Få hjælp til at leve et bedre liv med smerter. Forløbet berører følgende:
- Forstå dine smerter.
- Vaner og motivation.
- Bevægelse og fysisk aktivitet.
- Tanker og følelser.
- Træthed og søvn.
- Pårørende og netværk.
- Smerteramt forælder.
- Brug af medicin.
- Arbejds- eller studieliv.
- Seksualitet og intimitet.
- Afslutning og fastholdelse af dine nye gode vaner.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Rygestop
Forløbet rygestop indeholder forskellige emner som:
- Opstart med introduktion til appen og forløbet.
- Motivation.
- Hvorfor er det farligt at ryge? (valgfrit).
- Nikotinerstatning og rygestopmedicin.
- Afhængighed.
- Udfordringer efter rygestopdatoen.
- Stresslignende symptomer (valgfrit).
- Vægt under et rygestop (valgfrit).
- Helbredsmæssige forandringer (valgfrit).
- Forbered livet efter forløbet.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Type 2-diabetes
Forløbet giver dig viden og værktøjer til at leve med type 2-diabetes. Forløbet berør emnerne:
- Lev godt med type 2-diabetes.
- Vaneændringer.
- Mad.
- Bevægelse.
- Livsglæde.
- Intimitet og nærhed.
- Følgesygdomme.
- Netværk.
- Hold fast.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Hjertekar sygdom
Har du en hjertesygdom, kan du tage et forløb, der giver dig viden om - og værktøjer til - hvordan du lever godt med atrieflimren, hjertesvigt, hjerteklapsygdom eller iskæmisk hjertesygdom.
Forløbet berører emner som:
- Din hverdag med hjertesygdom.
- Forstå din medicin.
- Vaner og motivation.
- Hjertevenlig mad.
- Kom godt i gang med bevægelse.
- Rygning.
- Søvn og ro.
- Tanker og følelser.
- Seksualitet og intimitet.
- Arbejdsliv.
- Tilbud og netværk.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
KOL
Forløbet KOL giver dig viden om - og værktøjer til - hvordan du bedst kan leve med din sygdom.
Forløbet består af en række emner som:
- Hvad er KOL.
- Rygning.
- Symptomer.
- Mad.
- Træning og KOL.
- Medicin.
- Netværk.
- Mental balance.
- Intimitet og nærhed.
- Kontakt til de sundhedsprofessionelle.
- Tilknytning til arbejdsmarkedet.
Du kan tage hele eller dele af forløbet, når det passer dig.
Se video, der fortæller om appen 'Mit liv' (Det Digitale Sundhedscenter)
Sådan bruger du appen
'Mit liv'-appen kan bruges af alle
'Mit Liv' er et supplement til de tilbud, der findes i Aalborg Kommune. Appen deler ikke dine sundhedsoplysninger med nogen, og data findes kun på din egen telefon. Derfor slettes dine data også, hvis du sletter appen fra din telefon.
'Mit Liv' er især god for dig, der:
- Lærer bedst i dit eget tempo hjemme hos dig selv.
- Gerne vil i gang med det samme, for eksempel imens du venter på opstart af dit forløb.
- Er forhindret i at deltage i et fysisk tilbud på grund af dit arbejde, dit helbred, geografisk afstand eller transportproblemer.
App'en tilbyder både støtte til vaneændringer og forløb, der hjælper dig til at leve godt med kronisk sygdom. Derudover fungerer appen også som et brugbart værktøj i hverdagen. Du kan for eksempel bruge appen til at:
- Minde dig om aftaler med din læge, eller behandler.
- Sætte dig mål og føre dagbog.
- Finde gode tips og råd via videoer og podcast.
Appen er tilgængelig for alle, og du henter den i App Store eller Google Play.