Få ideer og støtte til at ændre vaner
Til dig, som gerne vil leve sundere - få ideer, inspiration og støtte til at komme videre.
Du kan få støtte til at ændre vaner på flere forskellige måder
Tryk på et punkt for at se detaljer.
Forløb digitalt online via App (Liva)
Støtte og vejledningsforløb online via din mobil eller tablet via appen Liva
Digital og personlig vejledning om din sundhed
Inden opstart skal du til en afklarende samtale med en sundhedsfaglig medarbejder. Til samtalen afdækkes dine behov, ønsker og motivation og sammen vurderer I, om Liva er det rette for dig.
Forløb på hold
Et holdforløb med 7 mødegange. Hver mødegang varer 2 timer og består af undervisning og træning.
Inden opstart skal du til en afklarende samtale med en sundhedsfaglig medarbejder. Til samtalen afdækkes dine behov, ønsker og motivation og sammen vurderer I, om et holdforløb er det rette for dig.
Forløb individuelt (kun samtaler)
Et individuelt forløb er for dig, der ikke er i stand til at indgå på hold forløb eller digitale forløb.
Det kan være på grund af sproglige, psykiske, fysiske eller sociale barrierer.
Et individuelt forløb består af samtaler (max 5 samtaler) fordelt over 6 måneder.
Forløbet indeholder ikke træning.
Inden opstart skal du til en afklarende samtale med en sundhedsfaglig medarbejder. Til samtalen afdækkes dine behov, ønsker og motivation og sammen vurderer I, om et individuelt forløb er det rette for dig.
Forløb på egen hånd
Hvis ingen forløb passer til din hverdag, eller du gerne vil ændre vaner selv uden vejledning, så kan du tage et digitalt forløb på egen hånd.
Gå til Det Digitale Sundhedscenter, og læs mere om tilbuddene "Sunde vaner".
Du er motiveret og klar til at ændre vaner
Du ved godt, hvad der skal til, og du er også motiveret for at ændre vaner. Men måske mangler du nye ideer og inspiration for at komme videre.
For at finde det helt rigtige tilbud til dig, skal du først til en afklarende samtale. Samtalen handler om dine vaner. Det kan både handle om dine mad-, motions-, eller søvnvaner.
Hvis det er relevant for dig, har du også mulighed for at få lavet forskellige målinger. Du kan for eksempel få målt dit blodtryk, dit BMI og din fedtprocent, eller du kan blive screenet for din risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Formålet med samtalen er at finde ud af, hvilket tilbud, der passer til dig, dit liv og din hverdag.
Mere fokus på sundhedsvaner - mindre fokus på vægttab
Tilbuddene har primært fokus på at støtte dig i at opnå sundere vaner, og mindre fokus på vægttab. Uanset hvilket forløb du bliver tilbudt, vil du få inspiration, redskaber og støtte til at ændre dine vaner.
Jeg har prøvet mange forskellige motionsformer, men er stoppet hver gang på grund af min rygskade. Derfor er det så dejligt, at jeg her har fundet en motionsform, som jeg kan, som jeg har lyst til - og som har givet mig overskud i hverdagen.