Få gratis hjælp til at kvitte nikotin og tobak på et stopforløb
Tag et gratis Stopforløb og kom et skridt tættere på et liv uden nikotin og tobak.
Sådan foregår det
Tryk på et punkt for at se detaljer.
- 1.
Sådan kommer du i gang
Udfyld og send formularen øverst på siden. Herefter bliver du kontaktet af en medarbejder fra Center for Sundhedsfremme inden for 3 arbejdsdage.
Du er også velkommen til at ringe til Center for Sundhedsfremme på telefon 99 31 69 99.
- 2.
Inden du starter på et forløb
Inden du går i gang med dit stopforløb skal du til 2 samtaler:
- En afklarende samtale.
- En kort samtale med en Stoprådgiver.
Begge samtaler er vigtige, for de hjælper dig til at vælge det forløb, der passer bedst til dig, og giver dig mere information om de forskellige forløb.
Du kan læse lidt mere om de forskellige Stopforløb nederst på siden.
Det er ikke et krav, at du er stoppet, inden du starter dit Stopforløb.
- 3.
Indholdet på et stopforløb
Uanset hvilket Stopforløb du vælger, vil disse emner være en del af forløbet:
- Motivation.
- Afhængighed.
- Fastholdelse.
Særligt for Stopforløb på hold
På holdforløb er erfaringsudveksling en vigtig del. Deltagerne støtter og inspirerer hinanden og taler om alt det svære, der kan være ved at stoppe, blandt andet om at 'falde i'.
Der er ingen løftede pegefingre eller moraliseren og deltagerne møder hinanden fordomsfrit.
- 4.
Hvem kan komme på et Stopforløb
Alle der gerne vil kvitte brugen af tobak og nikotin kan komme på et Stopforløb. Uanset om du vil stoppe med at ryge cigaretter, pibe, cigarer eller vandpibe, bruge snus eller vape eller andre røgfrie nikotinprodukter.
Jeg startede med en god portion skepsis, især ved tanken om at skulle sidde i rundkreds og snakke, men tvivlen blev gjort til skamme. Rundkredsen var ret ok, fordi alle var lige og havde valgt at sætte sig og dele deres historie. Man er forpligtet til at lytte til andres historie, og andre lytter til dig. Det var skide godt, og det er jo frit, hvad man har lyst til at dele.
Hvis du vil vide mere om Stopforløb
Stopforløb er effektive
Vælger du at deltage i et Stopforløb, er der større sandsynlighed for, at du lykkes.
50% af alle, der har taget et Stopforløb, er stadig nikotin- eller tobaksfri efter 6 måneder.